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盆腔修复对身材恢复有多重要!
作者:admin 发布日期:2018-10-28 21:36

盆腔是什么?
 
盆腔(pelvis):由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线:由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节,耻骨联合上缘构成的环形线。
 
胎儿从母体娩出时,必须通过盆腔。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外,盆腔是产道的最重要的组成部分。
 
生产前后盆腔的变化
 
产前盆腔的变化:怀孕4周后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙,使得关节部分变得柔软,盆腔轮变得松弛,让分娩变得容易。
 
怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛,这时候松弛程度过大,这是因为耻骨联合过度分离造成的。
 
-分娩时盆腔的变化-
 
怀孕之后盆腔会变得过分松弛,刚分娩之后,盆腔会松弛到最大程度!盆腔轮变得不稳定。  
 
盆腔松弛的症状:
 
• 体形走样
 
• 腰痛,肩酸
 
• 步行困难
 
• 内脏和子宫下垂
 
• 小便失禁
 
由于盆腔支撑着上半身,所以盆腔一松弛,导致体形走样,并容易发生腰痛以及肩酸等现象。
 
“端庄”盆腔有多完美?
 
盆腔是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要盆腔居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,拥有一个正直"端庄"的盆腔才是真正的健康完美。
 
肩背部曲线优美
 
盆腔正直,相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来,身体始终保持正确的姿势,不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线也就可以优美、流畅。
 
美腹部平坦
 
如果盆腔歪斜,下腹部两侧的肌肉就会不平衡,造成一侧下腹明显突出,腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持盆腔正直,我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。
 
双腿修长
 
盆腔是双腿的"屋顶",有了端正的屋顶,与它相连的双腿就不会歪斜,保证笔直的修长腿线。
 
什么人需要产后盆腔恢复?
 
正常来说,产后妈妈都需要产后盆腔恢复,特别是顺产的妈妈产后盆腔变化特别大。耻骨结合部会张开,尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复,盆底仍然处于张开的状态,那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
 
剖宫产的妈妈,虽然盆腔未在生产的时候发生变化,但是在怀孕的过程中,盆腔会随着子宫的增大,发生细微变化。在生产后,随着子宫的复位,在盆腔未能恢复的情况下,腹腔内多器官会出现下垂等情况。

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